Hamilelik sırasında kaburga batması, rahmin büyüyerek kaburga kemiklerine baskı yapması sonucu ortaya çıkabilir. Bunun dışında, bebeğin başını hareket ettirip kuvvetli itmesi veya tekmelemesi ile alt kaburga zedelenebilir. Kaburgalardaki ağrı çoğunlukla sağ göğüs altında hissedilir. Gebeliğin önceki dönemlerinde olabileceği gibi özellikle 3. aydan sonra daha sık görülür. Kaburga kemikleri, sırt kemiği omurgalarının başladığı yerden göğüs kemiği civarına kadar uzanır. İnsan vücudunda sağda ve solda on ikişer adet olmak üzere toplam 24 adet kaburga kemiği bulunur. Bu kemiklerin araları göğüs bölgesindeki organları korumak amacıyla kapanmıştır ve göğüs kafesini oluşturmuştur. Kaburga kemiği veya göğüs kafesinde meydana gelen ağrılara kaburga ağrısı denir. Gebelikte Kaburga Batması Tedavisiİşte gebelik sırasında kaburga batması problemine yönelik bazı çözüm önerileri:
Doğumdan önce bebeğin başı pelvik boşluğa yerleştiğinde ağrı geçer. Annede kasık ağrıları olurken bebek için herhangi bir risk yoktur. Gebelik sırasında yoğun kaburga ağrısı yaşıyorsanız hemen bir doktora başvurun. Ağrı kesici veya kas gevşetici kullanmadan önce mutlaka doktorunuza danışın. Hamilelik sürecinde tüm anne adayları, hamileliklerinin herhangi bir döneminde ufak tefek veya ciddi gebelik sorunları yaşayabilirler. Yapılabilecek egzersizler veya beslenme düzenlemeleri ile ufak rahatsızlıklar önlenebilirken, bazı ciddi sorunlar ciddi hastalıkların belirtisi olabilir ve şikayetlerin devam etmesi durumunda profesyonel bir doktordan bilgi alınmalıdır. Sırt ve Bel AğrılarıHamilelik sırasında sırt ve bel ağrıları, genellikle hormonların değişmesiyle eklem yerlerinin gevşemesinden ve büyüyen bebek nedeniyle bağların genişlemesi ve gerginleşmesinden kaynaklanır. Kaburga kemiklerindeki ağrılar rahmin büyümesi nedeniyle ortaya çıkar. Sırt ağrısı gebeliğin herhangi bir döneminde oluşabilir. Şiddetli sırt ağrıları, bazen böbrek enfeksiyonlarının bir işareti olabilir. Sırt ağrısını engellemek için, eşyaları yerden alırken çömelin. Otururken sırtınızı bir yastıkla destekleyin, ayaktayken de dik durmaya özen gösterin. Ağır eşyaları kaldırmaktan ve taşımaktan kaçının. Ağrının meydana geldiği bölgeye masaj yaptırmak ağrıyı azaltır. |
.jpg "Kaburga Çatlağı Belirtileri ve Tedavisi")
Hamileliğin 3. ayından sonra kaburga batması hissi yaşamak gerçekten can sıkıcı bir durum. Bu hissin rahmin büyümesiyle kaburga kemiklerine baskı yapmasından kaynaklandığını duydum. Ben de bu durumu yaşamaya başladım ve otururken ya da yatarken hangi pozisyonların rahatlatıcı olabileceğini merak ediyorum. Duruşumu değiştirmek, rahat giysiler giymek ve yan yatarak destek almak gibi öneriler duydum ama bunların ne kadar etkili olduğunu bilmiyorum. Uzun süre ayakta kalmamak gerektiği söyleniyor, peki bunun dışında başka ne tür tavsiyeleriniz var? Ayrıca, özellikle işe gidenler için uygun oturuş pozisyonları hakkında bilgi verebilir misiniz? Herkesin deneyimlerine açığım, çünkü bu durum gerçekten zorlayıcı.
Cevap yazHamilelikte Kaburga Batması Hissi
Sarduç, hamileliğin getirdiği rahatsızlıklar oldukça yaygın bir durumdur ve özellikle kaburga batması hissi, rahmin büyümesiyle birlikte ortaya çıkabilir. Bu süreçte kendinizi rahatlatacak bazı yöntemler bulunmaktadır.
Rahat Pozisyonlar
Yan yatarak destek almak gerçekten etkili bir yöntemdir. Sol yanınıza yatmak, kan akışını artırarak hem sizin hem de bebeğiniz için faydalı olabilir. Otururken ise belinize destek sağlayacak bir yastık kullanmayı deneyebilirsiniz. Dizlerinizi hafifçe bükerek oturmak da basıncı azaltabilir.
Rahat Giysiler
Rahat giysiler giymek, vücudunuzun hareket etmesini kolaylaştırır ve baskıyı azaltır. Özellikle esnek ve bol giysiler tercih etmenizi öneririm.
Uzun Süre Ayakta Kalmak
Uzun süre ayakta kalmamak da önemli bir öneridir. Eğer çalışıyorsanız, ara sıra oturmak veya yürümek için fırsatlar yaratmak, vücudunuzun rahatsızlık hissetmesini azaltabilir.
Ekstra Tavsiyeler
Ayrıca, derin nefes almak ve hafif esneme hareketleri yapmak, kaslarınızı rahatlatarak baskıyı azaltabilir. Su içmek de vücudunuzun genel sağlığını destekleyerek rahatlamanıza yardımcı olabilir.
İşe Giderken Oturuş Pozisyonları
İş yerinde oturuş pozisyonlarına gelirsek, sırtınızı destekleyecek bir sandalye seçmek önemlidir. Ayaklarınızı yere düz basmalı ve dizlerinizi kalça seviyenizden biraz daha yukarıda tutmalısınız. Bu, omurganıza binen yükü hafifletecektir.
Bu süreçte, yaşadığınız zorlukları paylaşmak ve deneyimler edinmek gerçekten faydalı olabilir. Umarım bu öneriler sizin için yardımcı olur!
Hamileliğin 3. ayından sonra kaburga batması hissi yaşayan var mı? Bu durum kaburga kemiklerine rahmin baskı yapmasından mı kaynaklanıyor? Otururken veya yatarken hangi pozisyonları denemeliyim? Ayakta uzun süre kalmamam gerektiği söylenmiş, bu konuda başka tavsiyesi olan var mı?
Cevap yazMerhaba Gürol,
Hamileliğin ilerleyen aylarında rahmin büyümesiyle birlikte kaburga batması hissi yaşayan pek çok kişi bulunuyor. Bu durum, rahmin kaburga kemiklerine baskı yapmasından kaynaklanıyor olabilir. Otururken sırtını destekleyen yastıklar kullanarak dik pozisyonda oturmak rahatlık sağlayabilir. Yatarken ise yan yatmayı ve bacaklarının arasına yastık koymayı deneyebilirsin. Ayakta uzun süre kalmamaya özen göstermek de önemli, aynı zamanda sürekli pozisyon değiştirmek ve hafif yürüyüşler yapmak da rahatlık sağlayabilir. Rahat nefes almak için karnını destekleyen hamilelik kemerleri de kullanılabilir. Unutma ki her hamilelik farklıdır, bu nedenle doktoruna danışarak daha spesifik öneriler alman en iyisi olacaktır.
Sağlıklı ve rahat bir hamilelik dilerim!